降脂要做到以下幾點:
第一:控制飲食,避免進食油脂含量高的食物,避免進食油膩肥厚食物,辛辣刺激性食物,避免進食油煎,油炸食物,避免進食動物皮類,動物內(nèi)臟等,避免進食容易引起消化不良的食物,避免宵夜,避免暴飲暴食。
第二:可以多吃些清淡,容易消化的食物,可以多吃一些蔬菜,水果,起到輔助降脂作用的食物,如山楂,洋蔥,香菇,黑木耳,芹菜等都是不錯的選擇。
第三:給予適當(dāng)?shù)倪\動,建議進行每周四次及四次以上,每次持續(xù)40分鐘到一個小時的有氧運動,比如慢跑,登山,游泳,健身,跳廣場舞都是不錯的選擇。
第四:建議輔助降脂藥物進行降脂,比如:阿托伐他汀,瑞舒伐他汀,辛伐他汀,氟伐他汀等,還可給予中藥血脂康進行降壓。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。