治療失眠神經(jīng)官能癥,可以通過(guò)一些綜合的措施進(jìn)行干預(yù)以恢復(fù)正常的睡眠。首先,飲食上要以豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡為主,不要吃辛辣刺激的食物,可以少吃多餐,以高維生素、高蛋白、低脂、低糖、低鹽的飲食為主,多吃點(diǎn)顏色比較鮮艷的蔬菜和水果,比如黑米粥、紅米粥、小米粥,以及西蘭花、黃花菜、雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉。
另外,還可以服用一些藥物,比如復(fù)合b族維生素、百樂(lè)眠膠囊、谷維素、六味地黃丸等,平時(shí)還可以做一些運(yùn)動(dòng),比如太極拳、瑜伽等。