貧血的情況也是會(huì)影響月經(jīng)量減少的,這個(gè)大家需要注意一下,因?yàn)樨氀委熓且粋€(gè)比較漫長的過程,只是食療的效果不太好,建議大家可以服用鐵之緣片,或者是硫酸亞鐵口服液進(jìn)行治療。
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素c和果酸,因?yàn)榫S生素c和果酸能夠促進(jìn)身體鐵質(zhì)的吸收。另外,大家也可以在經(jīng)期前喝一些紅糖姜水,促進(jìn)經(jīng)血排出,也可以使用紅棗和桂圓熬成湯,每天喝兩杯,有助于補(bǔ)氣血。
平時(shí)還應(yīng)該要多休息,不要過度的勞累,中午的時(shí)候可以進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),曬曬太陽也能夠促進(jìn)體內(nèi)微量元素的吸收,對于鐵質(zhì)的吸收,也是有一定的幫助的。