有些人在減肥期間過度節食,導致體內能量供應不足,需要通過機體動員體內的脂肪來產生能量,這時容易出現饑餓過度尿酮體增高的情況,那么,我們應該怎么辦呢?
我們建議自動的調整減肥時飲食,比如適當攝入含糖量較低的主食,如粗糧類,包括燕麥,玉米粥,小米粥等。我們還可以適當的攝入低糖的水果來補充能量,我們要多喝水,也可以稀釋尿酮體,最重要的是加強運動,不能光靠節食來減肥,適當的攝入主食,多加強運動,給予每周四次以上的有氧運動,每次有氧運動,堅持在40分鐘以上,也可以起到燃燒體內脂肪的目的——減肥,比如快走,慢跑,瑜伽,游泳,騎自行車等都是比較容易堅持的有氧運動,只有健康的減肥才是對身體最好的減肥。