減肥期間出現(xiàn)便秘是非常正常的一種現(xiàn)象，主要有以下幾個方面的原因：
第一，是進(jìn)食量少，生成的食物殘渣少，所以大便的量少，大便量少對直腸和結(jié)腸不能造成有效的刺激，所以會造成排便困難。
第二，有些患者在節(jié)食期間會減少飲水的攝入，這樣的話大便不能夠吸收足量的水分，也會出現(xiàn)便秘的情況。
如果出現(xiàn)了便秘有幾個方法可以改善：
1，多飲水。
2，多選擇高纖維的食物,。
3，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。
減肥期間便秘怎么辦
于姍主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-06-20 56650次
為你推薦
-
便秘怎么辦便秘是一個令人非常苦惱的事情，得了便秘要區(qū)分一下，首先是急性的便秘還是慢性的便秘。通常如果是急性便秘，我們可能要采取上跟下的兩個措施，一般我們在肛門附近，可以通過開塞露，這樣一些軟化大便的藥物，進(jìn)行下邊的一個通便。其次我們就要通過一些通便藥，比如乳果糖，通過口服軟化上面的大便，這樣才能夠形成一個正常的大便。如果是慢性便秘，不存在急性的，就是直腸或肛門區(qū)一個梗阻的情況，我們通常可以使用安全的通便藥物進(jìn)行一個處理。
01:10
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-07 47889次
-
便秘怎么辦？便秘建議養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，每天早晨喝杯蜂蜜溫開水促進(jìn)腸道蠕動，多喝水、多吃富含纖維素食物。經(jīng)常順時針按摩腹部等。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘通常是不健康的排便習(xí)慣造成的。在治療上采取合理的營養(yǎng)習(xí)慣，增加膳食纖維含量，多吃些紅薯，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。可以適當(dāng)使用開塞露等來幫助排便。另外服用治療便秘的藥物，如硫酸鎂，液體石蠟，大黃、番瀉葉，乳果糖等。硫酸鎂不能使結(jié)腸張力增加，不宜用于那些腸道運(yùn)動遲緩的人。大黃類瀉下駿猛不宜長期應(yīng)用。液體石蠟口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:53
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1525次
-
減肥便秘怎么辦減肥最常用的方法就是節(jié)食，可以適量的減少胃腸的蠕動，很容易就會出現(xiàn)便秘。我們也可以選擇通過多吃一些高纖維的食物、運(yùn)動、早睡早起、多飲水、按摩腹部、提高運(yùn)動來解決減肥期間的一些便秘的問題。一般我們是以粗糧、豆制品、水果、蔬菜，這些高纖維的食物，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動來增加消化的功能，其中有紅薯、香蕉、黑木耳還有海藻。再就是運(yùn)動對于身體健康的調(diào)節(jié)也是沒有疑問的，它能夠增進(jìn)消化，增加胃腸的動力，建議患者平時要多加運(yùn)動，一般早晨五到七點(diǎn)是大腸的排毒時間，你假如在這個時間規(guī)律的排便，是可以減少便秘的發(fā)生的。語音時長 1:37”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-03 13203次
-
減肥時便秘怎么辦減肥的時候出現(xiàn)便秘，可以采取一些措施來進(jìn)行緩解：首先，每天要做一下腹部的按摩，還可以做適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動，包括太極拳，瑜伽，爬山，游泳，騎自行車等，能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)排便。應(yīng)該平時要多飲溫開水，溫?zé)岬墓軌蜻_(dá)到潤腸通便的效果。必要的時候還可以服用一些藥物，比如選擇益生菌，可以使用乳酸菌，雙歧桿菌等，能夠調(diào)整胃腸道的微生態(tài)環(huán)境，使大便軟化，能夠緩解便秘的癥狀。必要的時候，還可以短期內(nèi)使用開塞露肛塞，能夠促進(jìn)大便排出，甚至在醫(yī)生指導(dǎo)下可以選擇灌腸，能夠緩解便秘的癥狀。語音時長 01:15”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-04-30 1777次
-
減肥便秘怎么辦由于減肥造成的便秘，主要是減肥期間進(jìn)食量太少，形成的大便比較少。并且由于進(jìn)食少胃腸蠕動也會減慢。緩解減肥期間的便秘，首先在飲食方面需要注意保持一定的進(jìn)食量，另外食物不要太過精細(xì)，可以吃一些粗糧。盡量不要吃油膩食物和油炸食品，可以多吃些蔬菜和水果，多飲水。
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-28 4101次
-
月子期間便秘怎么辦病情分析：在月子期間如果有便秘，建議患者盡量的選擇保守治療，比如說應(yīng)用一些潤腸通便的藥物，比如乳果糖口服溶液，舒泰清等等。但是藥物的選擇也要慎重，避免選擇一些影響到哺乳的藥物。還要建議患者保持良好的生活飲食，排便，作息習(xí)慣。意見建議：建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人€要建議患者避免熬夜，避免過度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食。
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-06 401次
-
減肥期間怎么防止便秘減肥期間防止便秘方法一般有運(yùn)動、多喝水、按摩腹部等。1、運(yùn)動：運(yùn)動可促進(jìn)消化、增加胃腸動力等，進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動，不僅能增進(jìn)脂肪燃燒，起到減肥的作用，還能有效防止便秘等。運(yùn)動建議做仰臥起坐等。2、多喝水：多喝水可以加速代謝、排除體內(nèi)毒素，尤其早晨空腹2杯水或1杯蜂蜜水，不僅可以排出體內(nèi)毒素，起到減肥的作
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-04-08 764次
-
減肥期間怎么防止便秘在減肥過程中，許多人都可能遭遇便秘的困擾。便秘不僅影響身體健康，還可能對減肥效果產(chǎn)生負(fù)面影響。為了科學(xué)預(yù)防便秘，可以從以下幾個方面著手：合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。減肥期間，應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如多吃粗糧、蔬菜、水果等。這些食物中的膳食纖維能
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-14 0次
