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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7592次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 3999次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個(gè)是當(dāng)然可以的。適當(dāng)?shù)某喳溒_實(shí)有一定的減肥功效，因?yàn)辂溒?dāng)中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)榘滋熘械母哒吵矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部消化時(shí)間，加上吸水性較強(qiáng)，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會(huì)感覺很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來，所以有一定的減肥作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 4206次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不舒服，出現(xiàn)胃腸功能紊亂引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如果想減肥也最好做到養(yǎng)成良好的三餐習(xí)慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，有利于促進(jìn)代謝，促進(jìn)體內(nèi)食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應(yīng)該注意科學(xué)減肥，不要通過不吃飯這種方式來減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-08-04 4190次

• 晚餐怎樣吃能減肥
  病情分析：首先就是要注意控制好晚餐的食物總量，同時(shí)要控制好晚餐不要吃過多熱量大的食物，這樣才有助于減肥。可以多吃一些清淡的水果或者蔬菜，少吃一些主食，可以用米飯或者面作為主食，搭配青菜等蔬菜，一般吃七分飽就可以，不要吃的太多。意見建議：建議晚餐不要吃過多的肉，否則容易導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪堆積，建議吃過晚飯后，可以適當(dāng)?shù)腻憻挘热缃〔阶叩龋瑢?duì)減肥是非常有好處的。
  宋洪偉 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-10-20 1703次

• 不吃午飯能減肥嗎？
  病情分析：不吃午飯能不能減肥是因人而異的，但是從科學(xué)的角度來說，不建議通過節(jié)食某一餐飯來進(jìn)行減肥，這樣的減肥是不健康的。三餐不規(guī)律，不定時(shí)，很容易引起胃腸道的一些疾病，比如慢性胃炎等等。意見建議：建議減肥的患者三餐要準(zhǔn)時(shí)，規(guī)律，每餐可以吃八分飽左右。每天要注意有充足的運(yùn)動(dòng)，最好是運(yùn)動(dòng)到出汗，有助于消耗體內(nèi)的脂肪。健康的減肥應(yīng)該是要堅(jiān)持均衡飲食和積極運(yùn)動(dòng)。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-07-08 1602次

• 不吃晚餐真的能減肥嗎
  不吃晚餐不一定真的能減肥，因?yàn)椴怀酝聿蜎]有熱量的攝入，以及食物的體重，可能會(huì)使患者的體重變輕，但是達(dá)不到減肥的目的。身體沒有食物的攝入就不會(huì)使體重增加，但患者一旦恢復(fù)飲食，不僅會(huì)使體重恢復(fù)到原來的數(shù)值，還可能會(huì)出現(xiàn)比之前更重的現(xiàn)象，所以不吃晚餐不一定能減肥。患者如果想減肥的話，需要進(jìn)行科學(xué)飲食以及運(yùn)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 205次

• 不吃早餐能減肥嗎
  不吃早餐不能減肥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1815次