首先,高血壓是一種血壓超過140/90毫米汞柱的疾病,很多人隨著檢測手段的增多,注意身體健康的意識增加,發現了高血壓的疾病越來越多,其實往往都是因為攝入的食鹽過多,以及高血脂患者。
現在很多人應酬越來越多,攝入的油脂食物也越來越多,尤其是一些牛羊肉、豬肉、動物內臟、下水等。所以,要注意每天攝入的食鹽量,不要超過6克,尤其是一些醬、油、醋、味精等也不要增加過多;再就是一些肉類也要少吃;再就是雞蛋也不要攝入過多。因為雞蛋內含有很高的膽固醇成分。要多吃蔬菜,多吃水果,適當的增加體育鍛煉;再就是每逢冬季,很多人們腌制了一些醬菜,這些也含有很多的鹽分。