腳趾經常抽筋，是屬于體內缺少鈣，缺少鋅所引起的經常抽筋現象。身體一旦受涼就會出現腳和腿發生抽筋的現象，這種情況就需要針對性的補充鈣和鋅等微量元素，來改善腳趾抽筋的問題。
在日常生活中，患者也要多吃一些豆制品，鮮奶，多曬太陽補充鈣。日常的生活里要禁煙，禁酒，少吃辛辣、刺激性的食物，要少喝碳酸飲品，碳酸飲品經常喝會讓人流失鈣。
在日常的生活里也要避免過度勞累，受涼，受潮和感冒，避免用涼水洗腳以及洗澡，同時也要避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇，這樣可以有效改善腳經常抽筋現象。
腳趾抽筋是什么原因引起的
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-01-10 12256次
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腳趾頭抽筋是什么原因腳趾頭抽筋是腳的肌肉，屈肌或者伸肌持續的痙攣而導致的，和腳關節的活動度有關系。比如腳趾折屈活動度有限，踝關節折屈也受限，在努力折屈時就會使肌肉受到刺激而出現痙攣。同樣背伸也是一樣，在背伸的時候也會使屈指長肌腱、屈拇長肌腱抽筋，當然最多見的腳趾頭抽筋，還是伸指長肌腱抽筋。所以，伸指長肌腱平時沒有得到很好的牽拉鍛煉，它屬于短縮、易激惹的狀態，所以出現疼痛。平時要多做折屈，多做屈指肌腱的力量訓練，多做小腿前側、前外側肌肉放松按摩等治療，或者是保健，才有可能緩解疼痛。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 4593次
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腳抽筋是什么原因引起的腳抽筋是常見的問題，比如夜間突然間腳抽筋了或者游泳腳抽筋了等等，多數情況下都是跟受涼有關系，受涼導致肌肉興奮，使肌肉受到了刺激，多是以腳趾的屈趾肌腱為主。屈趾肌腱在小腿的后面，是個很厚的肌肉，在受涼或者不當的運動時會異常收縮，持續的放電，導致肌肉痙攣。需要把痙攣給打開才可以改善，需要把肌肉收縮控制住，多數情況下可以做牽拉，使肌肉不再持續收縮，慢慢牽拉使肌肉收縮得到終止、緩解或者是放松，抽筋就得到了緩解。也就是腳抽筋是由于著涼等等刺激造成的肌肉持續的痙攣，把痙攣、攣縮終止就可以了。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 354329次
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腳趾頭抽筋是什么原因腳指頭抽筋通常有可能是由一些外界寒冷刺激或者是睡眠不暢疲勞等引起，下面我給大家做詳細的介紹：通常引起腳趾頭抽筋的原因，主要有以下：一、外界環境的寒冷刺激。如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或者是腿腳露到外面，還有可能是疲勞睡眠休息不足或者是休息過多導致的局部酸性的代謝產物的堆積，均可引起肌肉的緊致。如走路或者是運動時間過長使下肢過度的疲勞或者是休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，睡眠休息過多、過長，血液循環減慢使二氧化碳堆積等。二、老年的婦女雌激素下降，骨質疏松都會使血鈣水平降低，肌肉應激素增多而常發生緊致，睡眠姿勢不好，長時間的仰臥，使被子壓在腳面或者是長時間的俯臥。語音時長 01:38”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-03 62122次
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腳抽筋是什么原因引起的對于病人出現了足部抽筋的情況，如果是青少年或者是中老年人，主要是考慮缺鈣。因為青少年生長發育比較快，鈣質需要量比較多，身體沒有及時的補充鈣質，很容易導致身體的缺鈣，而中老年人主要是鈣質異常的流失所導致的。鈣質流失以后，會引起全身肌肉及肌腱的痙攣情況，就會引起足部及小腿部抽筋發生。再就是見于足部的韌帶、關節囊、肌腱的勞損、受涼所引起的痙攣情況。這種情況發生痙攣以后，就會導致上述組織過度的收縮，從而引起足部的抽筋。再就是見于足部的外傷，治療不徹底也會引起足部的軟組織出現痙攣，特別是在過度活動以后，很容易引起足部的抽筋發生。語音時長 1:39”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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腳趾抽筋是什么原因引起的腳趾抽筋，多數情況下見于運動量過大，過于勞累疲憊導致出現的情況，另外對于兒童來說，也有可能是由于生長痛所導致出現的，部分兒童由于鈣的大量缺乏，以及補充不足，可能造成低鈣血癥，也可能會導致出現腳趾抽筋的情況存在，出現這樣的情況，還是應該去當地醫院就診，抽血化驗一下微量元素。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-01-03 2201次
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腳趾頭抽筋是什么原因腳趾抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。造成腳抽筋的主要原因有：一、局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。二、環境溫度突然改變。三、情緒過度緊張。四、飲食中的礦物質含量不足。五、某些慢性疾病，孕婦的抽筋發生率也會提高。六、運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。七、某些降血壓及降血脂等藥物也可能引起腳抽筋。
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 2703次
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腳趾經常抽筋是什么原因腳趾經常抽筋，這一癥狀可能由多種因素引起，主要包括缺鈣、受涼、運動不當、電解質不平衡以及潛在疾病等。1、缺鈣：鈣離子對于維持神經和肌肉的正常功能至關重要。體內鈣離子缺乏時，神經肌肉的興奮性會增高，容易引發抽筋。尤其是老年人、孕婦及生長發育期
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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腳趾經常抽筋是什么原因腳趾經常抽筋一般考慮是由于穿鞋不合適、受涼、過度勞累、缺鈣、甲溝炎、供血不足等因素引起。1、穿鞋不合適：由于日常生活中經常穿高跟鞋、穿的鞋底太硬、鞋子太小造成腳部血液循環不暢，從而引起腳趾經常抽筋的情況。2、受涼：由于腳趾經常受寒冷刺激，造成腳趾部分血液循環受阻，以致腳趾部位的肌腱和關節囊產生痙攣收
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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