如果腿經常出現抽筋這種情況，可能是體內缺少微量元素，比如缺少鋅或者是缺少鈣所導致，同時也不排除是有可能受涼、受冷、受潮所引發的經常抽筋，這種情況可以讓患者適當的補充鈣和鋅，來改善經常抽筋的情況。
同時在日常的生活里也要避免受涼，要避免感冒，避免受潮，多注意保暖，避免用涼水洗澡、洗臉，也要避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇，在睡覺的時候也要多注意保暖，同時在日常的生活里也要禁煙、禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些豆制品類的食物，多喝牛奶可以有效改善腿經常抽筋。
腿總經常抽筋怎么辦
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-01-11 3819次
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腿經常抽筋是怎么回事腿經常抽筋是由于腿部的肌肉過于敏感，稍微刺激就會痙攣。比如小腿的肌肉，以腓腸肌或者小腿三頭肌為主，由于肌肉在進化過程中進化的不是特別完美，相對比較短，導致小腿肚比較緊張，再過度運動就會出現刺激，小腿的肌肉，如腓腸肌就會痙攣、抽筋。這時候要把踝關節背伸，使肌肉拉長，持續拉長癥狀才會緩解。有時候可能休息狀態下，比如晚上睡覺后半夜著涼了也會抽筋，同樣也是小腿肌肉太敏感，因為它已經很疲勞了，所以受到寒冷刺激就會強烈收縮。也有少數情況是缺鈣，比如骨質疏松等也會出現抽筋的現象。
01:22
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-06 4261次
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屁股抽筋怎么辦屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。
01:47
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 11229次
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腿總抽筋怎么辦腿總是抽筋這種情況，應該到正規的醫院做一個微量元素檢查，看是否出現了體內缺少鈣這種情況。如果是體內缺少鈣引起的腿部抽筋，要針對性的補充鈣，改善腿部抽筋這種情況。最好在飲食方面也要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多吃一些豆制品，多喝一些牛奶，多喝骨頭湯，這樣是可以補充鈣的。同時最好也要多曬太陽，少喝酒，少喝碳酸飲品，這樣是可以避免鈣流失的。也有一部分患者是由于腿部受涼引起的抽筋這種情況。這種受涼引起的腿部抽筋可以通過熱敷的方法，熱水燙腳的方式來改善腿部經常抽筋這種現象。還有一部分患者是由于腿部受到劇烈運動，比如跳遠、跳高、跑步、登山以及打籃球，踢足球這種情況引起的腿部抽筋，就需要給腿部進行肌肉放松，也要給腿部進行肌肉拉伸，這樣是可以有效避免腿部經常抽筋的。語音時長 1:20”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-02-18 3832次
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腿經常抽筋怎么辦腿經常抽筋，首先應該立即注意保暖，并且盡量的讓腿部休息。下面給大家做詳細的介紹，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面的扳腳使腳板翹起來，一方面盡量的伸直膝關節。當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳曲腳趾，可預防腳趾的抽筋。平時應注意以下幾點，通常是驅寒保暖，也要注意睡眠的姿勢，還有就是走路或者是運動時間不能過長，還要適當的參加體育鍛煉，必要時補充一些維生素e，還要適當的補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，促進鈣鹽溶解幫助吸收。人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉緊致，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒之久。腿抽筋常見的原因是寒冷的刺激，如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分。夏天游泳水溫較低。語音時長 1:48”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 17570次
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腿總經常抽筋怎么辦腿總是經常抽筋，這一般是考慮有缺鈣的存在，缺鈣就會導致出現抽筋，所以平常首先要注意飲食營養，多吃一些含鈣量高的食物，比如可以喝點雞湯排骨湯，和豬蹄湯等，另外平常要多一些戶外活動，經常曬曬太陽，此外還可以口服一些補鈣的藥物，比如維生素ad膠囊和葡萄糖酸鈣口服液。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2019-01-08 2001次
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腿總抽筋怎么辦病情分析：腿抽筋考慮到是由于神經問題引起的，或者是由于受涼而引起。意見建議：最近這種情況，可以適當注意保暖，對腿部進行按摩，建議適當外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，同時建議一定要注意清淡合理的飲食。如果抽筋嚴重，那么建議最好應該去做個腦ct，建議適當多注意休息。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-06 1302次
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腿經常抽筋怎么辦可以治好嗎腿經常抽筋通常是因為缺鈣、過度運動、寒冷空氣刺激等原因導致，通常需要通過服用藥物以及配合物理的方式緩解，一般可以治好。如果患者平時不喜歡吃蔬菜或者水果，并且也不喜歡喝牛奶，就很容易會導致體內缺鈣，從而導致肌肉營養不良，引起腿經常抽筋的現象。如果平時患者經常跑步或者做一些劇烈的運動，也很容易會導致腿部
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-17 233次
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腿經常抽筋怎么辦，可以治好嗎腿經常抽筋可能是由多種原因導致的，如缺鈣、受涼、過度勞累等。要解決腿抽筋的問題，可以從以下幾個方面入手：首先，保持充足的鈣攝入。鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要礦物質，缺鈣可能導致肌肉痙攣。可以通過食物或鈣片補充鈣質，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-15 0次
