生長激素是身體處于深睡眠狀態(tài)的時候,是屬于分泌最為旺盛的時候,在深夜11點到2點以及凌晨七點左右,生長激素分泌最快的時候,所以如果是想要兒童身高生長發(fā)育,需要在這個時間段保證孩子充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\動也可以刺激生長激素的分泌。
所以兒童如果想要長高,首先要保證充足的睡眠,其次也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,如果是吃過量的甜食是可以導(dǎo)致生長激素的受抑制,根據(jù)生長激素分泌的時間或者階段不同可以進(jìn)行調(diào)整自己的生活作息的習(xí)慣。