如果血壓有點偏高,首先要在飲食上控制,減少鈉鹽和膽固醇的攝入,平常多吃些清淡的飲食,比如多吃些蔬菜和水果。還有就是在體育鍛煉方面,可以多參加有氧運動,像打太極拳,快步走,騎單車,這些都能夠調整血壓。
現在好多年輕人,特別是白領往往壓力比較大,他們的血壓有時候也會比較高,像精神高度處于緊張的狀態,還有競爭比較激烈,都會導致舒張壓升高,像這樣的話應該把情緒調整一下,把這個思想壓力緩解一下,這樣對于血壓的控制也能夠起到比較不錯的效果。像平常可以和朋友多聊聊天,這樣也能夠減輕一定的壓力。還有就是血壓有點高的患者最好是到醫院進行詳細的檢查一下,看看是到底什么原因引起的,進行針對性的治療。