蹲久了出現(xiàn)腳麻的情況，是日常生活中常會遇到的一種現(xiàn)象，多是由于長時間的蹲廁所，或是由于長時間下蹲做一種工作都會引起腳麻的情況發(fā)生。
蹲久了出現(xiàn)腳麻的情況一般多是由于長時間處于下蹲的狀態(tài)，下肢血液循環(huán)不暢，聚集在腿部，從而引起腳麻的情況發(fā)生，一般不會有太大的問題。蹲久出現(xiàn)腳麻的情況后，只需要站立起身抖動一下腿部，使腿部的血液得到循環(huán)，即可緩解腳麻的情況。
蹲久了腳麻是怎么回事
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-12-27 7221次
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腳麻是怎么回事腳麻肯定是腳部的神經出了問題，神經可能是來自于腰部，比如椎間盤突出。椎間盤突出部位的不同，壓迫的神經也會不同，有人可能是表現(xiàn)為大拇指，有些是小拇指，有些可能表現(xiàn)為足底麻木，這些都跟椎間盤突出有關系。當然也有可能是腳本身的神經出了問題，比如在內踝后方，踝管神經出現(xiàn)了壓迫，可能表現(xiàn)為腳底的麻木，在踝關節(jié)前側皮神經受到了刺激壓迫，可表現(xiàn)為腳背腳面的麻木。當然麻也有可能是末梢神經本身的問題，比如常見的糖尿病導致的末梢神經炎，比如腳趾頭本身的神經出現(xiàn)了問題，這時腳也會麻木。所以腳麻要看是哪一部分神經，從哪段，是由于什么原因造成的損傷。
01:37
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8030次
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右腳麻木是怎么回事右腳麻木可能是右腳神經出了問題，也可能是末梢神經的病損。支配右腳的坐骨神經出現(xiàn)了壓迫，椎間盤突出壓迫了右腳的神經，右腳就會出現(xiàn)麻木，如果長時間的壓迫，右腳不僅會麻木可能還會活動不便，出現(xiàn)癱瘓，如果脛后神經受到了壓迫，右腳也會出現(xiàn)麻木。糖尿病晚期并發(fā)癥的末梢神經炎、長期酗酒等都有可能造成末梢神經的病損，右腳就會感覺到麻木，患者要積極的治療內科疾病，如積極治療血糖，積極治療導致麻木的原因，酗酒的需要控制戒酒，改善循環(huán)要應用神經營養(yǎng)藥物等。
01:54
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-27 8834次
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蹲久了腳麻蹲久腳麻，可能很多人都會出現(xiàn)這種情況，尤其是在蹲著上廁所的時候，出現(xiàn)這種情況。多半是由于體位性的麻木，之所以長時間下蹲或者是久坐會導致腳麻腿麻，主要是因為雙下肢的血流因為長時間蹲著而變得緩慢，血液回流不暢，同時有可能局部的神經受壓，會引起腳麻的情況。出現(xiàn)這種情況，一般來說只要站起來多活動活動雙下肢，多活動活動腳，甚至做一下腿部或者是腳部的按摩就好了，一般不會持續(xù)時間太久。語音時長 1:08”
徐超
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-09-10 8747次
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蹲久了腳麻怎么辦長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環(huán)不暢，從而引起出現(xiàn)腿部麻木的現(xiàn)象發(fā)生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。多進行一些適當?shù)捏w育運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象。語音時長 1:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-17 26314次
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蹲久了腳麻是怎么回事病情分析：蹲久了腳麻是由于缺血缺氧引起。因為下蹲后阻礙下肢血液循環(huán)障礙，動脈血較少流入靜脈，引起回流障礙出現(xiàn)瘀血，較長時間后引起神經肌肉組織缺血與缺氧，故而出現(xiàn)腳麻。意見建議：1.避免蹲久，可間斷站立活動，避免壓迫時間過久。2.站立后局部按揉小腿。3.適當體育鍛煉，增強小腿肌肉的泵血能力。
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-05-30 6303次
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蹲久了腳麻怎么辦病情分析：長時間久蹲，導致下肢部位的血液循環(huán)不好，引起腳麻的癥狀。這種情況下，建議先臥床休息，適當?shù)奶Ц咝⊥龋梢杂脽崦頍岱螅龠M血液循環(huán)，可以減輕腳麻的癥狀。意見建議：建議平常要養(yǎng)成好的生活作息，避免長時間保持一個姿勢，不要長時間久蹲或者長時間久坐，同時也需要積極的治療腰椎方面的疾病，盡量避免腰椎以及下肢部位長期負重。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-12 1502次
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蹲久了腳麻怎么辦長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環(huán)不暢，從而引起出現(xiàn)腿部麻木的現(xiàn)象發(fā)生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 437次
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蹲久了腳麻怎么辦蹲久了出現(xiàn)腳麻現(xiàn)象，通常是由于長時間保持蹲姿導致下肢血液循環(huán)不暢，神經受到壓迫所致。為了迅速緩解腳麻，可以采取以下措施：1、立即改變姿勢：站起或行走，以解除對下肢神經和血管的壓迫，恢復血液循環(huán)。輕輕拍打或按摩麻木部位，有助于加速血液流動，緩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
