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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11190次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4585次

• 冠心病騎自行車嗎
  ?首先要明確冠心病，它是冠狀動脈的病變，包括冠狀動脈的痙攣，冠狀動脈炎其中最重要的是冠狀動脈粥樣硬化。導致這些疾病的是冠狀動脈發生病變，冠狀動脈粥樣硬化是最常見的。冠心病適合什么樣的運動，主要看疾病的嚴重程度以及臨床類型，比如勞力性心絞痛，這個癥狀往往是在過度勞累時出現。這個時候就要評估勞動耐受能力。比如在走路的時候，如果走的太快就會出現心絞痛的癥狀，就不適合走的太快。所以騎自行這個問題對于輕類型的勞力性心絞痛，如果騎自行車感覺到胸悶就不要騎了。所以對于否能騎自行車，要根據自己的情況。冠心病患者采取的運動量，要以自己的實際情況為準，首先的原則就是不引起不舒服的癥狀為原則，這樣才是比較安全的。只要干什么會出現癥狀，就要避免干這種事。如果自己能夠耐受，那么需要適度的鍛煉這是有好處的。同時對于嚴重的冠心病，比如已經發生了心肌梗死或者是進行性心絞痛，自行車千萬就不敢再騎了。
  語音時長 2:06”
  侯爭飛 主治醫師內江市第二人民醫院

  2018-09-22 2008次

• 冠心病可以騎自行車嗎
  冠心病患者是可以騎自行車的，一般騎自行車不要載人，不要逆風行駛還有不能上坡，因為冠心病患者可以主張一些適量的一些運動，運動量太小，還達不到鍛煉心肺功能的目的，運動量太大或者是太過刺激的一些項目，特別是競技類比賽之類的項目就不能參加，容易導致心絞痛發作或者是心肌梗死的發生，治療的運動，除了騎自行車之外，還可以參加快走慢跑上樓去旅游，爬山之類的。也參加打羽毛球，乒乓球。游泳啊，這些運動，但是冠心病患者不適合做一些別氣比較久的一些運動，因為憋氣太久容易導致心肌缺氧，誘發心絞痛發作。
  語音時長 01:16”
  楊爽 副主任醫師河源市人民醫院

  2019-05-23 2319次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對于冠心病患者來說，可以進行輕微的體育活動，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時候一定要遵守交通規則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當的運動，避免勞累，避免情緒激動，平時飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-01-19 2403次

• 騎自行車多久能減肥
  病情分析：騎自行車減肥的最佳時間是60分鐘。騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，低于60分鐘不能保證減脂效果，并需要長期堅持。意見建議：運動時要注意循序漸進，不能一開始就增加運動強度，這樣會加大關節的損傷，從一開始的20分鐘慢慢增加運動量，運動的同時也要控制飲食，減少總能量的攝入。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-04-10 14606次

• 冠心病可以騎自行車嗎
  冠心病患者是可以騎自行車的，一般騎自行車不要載人，不要逆風行駛還有不能上坡，因為冠心病患者可以主張一些適量的一些運動，運動量太小，還達不到鍛煉心肺功能的目的，運動量太大或者是太過刺激的一些項目，特別是競技類比賽之類的項目就不能參加，容易導致心絞痛發作或者是心肌梗死的發生，治療的運動，除了騎自行車之外
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 463次

• 冠心病能騎自行車嗎
  冠心病是指冠狀動脈異常所造成的心臟病是心血管疾病中最常見的一種類型，其中最常見的原因就是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，此外冠脈痙攣冠脈炎癥也可以造成冠心病，這種病一般來說多見于中老年人，臨床上包括穩定型心絞痛，不穩定型心絞痛，心肌梗死，猝死以及無癥狀性心肌缺血。而對不同類型的冠心病，不同的嚴重情況，這個
  侯爭飛 主治醫師內江市第二人民醫院

  2019-08-14 1801次