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• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來(lái)講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車(chē)、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買(mǎi)一個(gè)功率車(chē)，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見(jiàn)的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來(lái)的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說(shuō)每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來(lái)的，不是說(shuō)單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 4905次

• 腰椎間盤(pán)突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×Γ瑢?duì)椎間盤(pán)影響較小，所以椎間盤(pán)突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤(pán)有一定的牽拉，可使突出的椎間盤(pán)部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤(pán)的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間?；颊咂綍r(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤(pán)退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 3868次

• 腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于腎炎的患者，需要根據(jù)原發(fā)病的診斷和病情嚴(yán)重程度選擇運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度。如為急性腎小球腎炎，不建議做任何運(yùn)動(dòng)，建議急性期臥床休息，直到疾病緩解。而慢性的腎炎，如患者無(wú)水腫、高血壓等臨床癥狀、心功能正常，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、快走以及瑜伽、太極等適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者極限運(yùn)動(dòng)。對(duì)于某些有氧運(yùn)動(dòng)，例如搏擊操、游泳等等，也要適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)時(shí)間，不可過(guò)度勞累。而對(duì)于腎炎反復(fù)的患者或本身疾病未良好控制，依然有嚴(yán)重的蛋白尿、高血壓的，則建議以散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)為主。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 1822次

• 骨質(zhì)疏松可以做哪些運(yùn)動(dòng)？
  ?骨質(zhì)疏松癥比較有意義的鍛煉有散步、打太極拳、做各種運(yùn)動(dòng)操，有條件的話可以進(jìn)行游泳鍛煉，曬太陽(yáng)與運(yùn)動(dòng)鍛煉，先一段時(shí)間較短一些，慢慢增加，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。吃菜不應(yīng)挑食，應(yīng)該吃低鹽，清淡些食物，注意營(yíng)養(yǎng)的豐富，每天應(yīng)保證一瓶牛奶。如果按照上述方法治療了兩周，骨痛、抽筋沒(méi)有得到緩解，可以再去找醫(yī)生開(kāi)一些針?biāo)?，幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)骨骼鈣的含量。骨質(zhì)疏松病除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點(diǎn)需要值得注意，骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)積極診斷與治療，千萬(wàn)不可以掉以輕心，任何的發(fā)展，如果你有上述不舒服，應(yīng)該及時(shí)去檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 1938次

• 經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  經(jīng)期只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)就可以，比如跑步、跳繩等，可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥或是盆腔炎等，可以做些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如走路、散步等非劇烈運(yùn)動(dòng)都是可以的，并注意保暖，不可同房，喝點(diǎn)紅糖姜水。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-20 3502次

• 高血壓可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  需要用一些降壓的藥物來(lái)治療，如果出現(xiàn)輕微的高血壓，可以再增加些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑，同時(shí)飲食是規(guī)律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-25 1401次

• 氣胸患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？
  氣胸患者的話是可以做一些慢走、慢跑，對(duì)身體具有恢復(fù)的作用，最好的話還是以慢走為主。鍛煉呼吸肌比如說(shuō)進(jìn)行縮唇呼吸等常見(jiàn)的鍛煉呼吸功能的運(yùn)動(dòng)。但是氣胸患者術(shù)后三個(gè)月內(nèi)不要參加劇烈的體育活動(dòng)，也不要做重體力的勞動(dòng)。如果患者身體素質(zhì)普通而且為瘦高體型的話，通常需要半年以上才可以恢復(fù)正常的活動(dòng)，做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-18 518次

• 腎移植術(shù)后可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  腎移植術(shù)一月后可以開(kāi)始輕度運(yùn)動(dòng)，目的是術(shù)后恢復(fù)性鍛煉，一般可以散散步、打打太極拳。也可以做做平臥伸展運(yùn)動(dòng)，即平仰臥位，在吸氣時(shí)十指交叉，慢慢往上舉到頭頂最上方，腳跟向下，足背向上勾緊，以此拉緊足部、踝部、小腿、膝部、大腿、臀部、盆腔部、腰部、胸部、肩部、頸部的所有肌肉，呼氣時(shí)放松，伸拉10次，每天早
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 1265次