怕死是每個人可能都會經歷的一種情感反應狀態,就是恐懼,擔心,害怕,死亡本身就是具有一種讓人感覺到不寒而栗,害怕擔心的一個事件。
所以說出現這種情況是比較正常的情緒反應。可以通過運動,轉移注意力,了解身體狀況與死亡的關系等等,可以減輕恐懼。
如果說這種情況持續存在,嚴重影響了工作學習生活,是無明顯誘因的擔心,伴有坐立不安或者是出現植物神經功能的紊亂,并且反復思索,欲罷不能,痛苦不已,這種情況就可能是恐懼癥。
可以在心理醫生或者是精神科醫生的指導下,進行考究慮治療或者是進行系統的心理治療,包括對死亡本質的了解,生的欲望進行了解,改善不合理認知,重建認知體系。