服用褪黑素需要多長時(shí)間可以入睡,在這個(gè)方面沒有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間。一般來說吃了半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),就可以入睡。這個(gè)還是要看個(gè)人的身體狀況來決定,褪黑素服用之后在體內(nèi),很容易吸收的,大約有50%的機(jī)率會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中。
褪黑素在體內(nèi)起效的時(shí)間一般是在半個(gè)小時(shí)或者五十分鐘左右,但是一般褪黑素不能當(dāng)做失眠的藥物來服用,最好再睡服用一次就可以了。