對于這種問題,要產后早活動,產后早活動可以緩解恥骨疼痛,可以早一點進行恢復,產后臥床更容易引起恥骨疼痛。
一、順產的媽媽們,建議產后的第一天,就可以盡早的恢復活動,而對于剖腹產的媽媽們,也應該盡早的恢復活動。早點下床,不但可以加速恥骨的恢復,也可以刺激腸胃的蠕動,從而防止血管栓塞,減輕肚脹,剖腹產媽媽們下床活動,最好可以使用腹帶。
二、可以選擇舒適的床上用品,選擇一個舒適的床墊,對于媽媽們恥骨恢復是非常重要的,床墊不要太硬,當然也不要太軟,太軟會引起脊柱和骨盆受力過大,也不能充分的得到休息,第二天可能會出現腰酸、腿疼的情況,太硬的床墊會由于自身的重力和身體曲線的原因,骨盆受到的壓力也會過大,所以要選擇一個軟硬合適的床墊。