劇烈運動不會阻止著床的,不要擔心,但是如果是在備孕期間盡量避免特別劇烈的運動,或者是估計已經有排卵著床的可能最近就不要有太劇烈的運動。
注意休息,注意保暖,避免熬夜,避免著急上火,多喝溫水,均衡營養,低鹽,低糖,低脂飲食,避免熬夜,口服葉酸,積極的治療陰道炎癥,避免因為陰道炎癥較重造成孕期的感染,造成宮內胎兒發育遲緩,造成流產,平時不要吃油膩,辛辣,刺激的食物。
如果想要寶寶,平素月經要是規律,兩次月經中間是排卵期,建議在排卵期安排同房受孕的機率就比較大,但如果月經不規律,可以用排卵試紙監測排卵,也可以用b超監測排卵,也會有助于備孕的。