對于非手術(shù)治療能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復,如果治療沒有效果則需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。自糾方法:
一、運動前要熱身,運動要逐漸的停止下來,運動后要做適當?shù)姆潘苫顒印?/p>
二、要注意休息,避免負太多的重量,要合理進行運動。
三、運動時要穿合適的鞋子,選擇合適運動的頻率,運動的地面等。
四、經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓練,在日常運動當中逐漸增加登山,爬樓梯的項目,如果需要可逐漸增加速度和距離。
五、使用支撐墊,支撐墊可以抬高腳踝以減少對跟腱的拉伸,還可以在夜間睡眠時使用夾板以保持跟腱的固定,如果病情嚴重建議穿步行靴或使用拐杖,以利于跟腱的修復。