這種情況下患者一定要進行休息,制動,可以進行局部的按摩、理療、推拿、針灸等物理治療的辦法,這樣可以很好的緩解疼痛的癥狀,并且促進疾病恢復。如果腫脹在24小時之內可以進行冷敷,冷敷可以防止腫脹的繼續加劇,超過24小時患者可以進行局部的熱敷,熱敷可以促進血液循環,從而加速腫脹的消失。患者如果情況嚴重,那么建議患者前往醫院做一個全面的檢查,聽從醫生的指導建議,然后進行對癥的治療。
平時生活中還應該養成良好的作息規律,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復有著很好的幫助。
飲食結構上建議患者調節自身的飲食結構,多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性的食物。