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醫生主講實錄

女性在懷孕時間容易出現一些不良的反應,這時候那應該注重飲食,要少量多餐,比較好的進食方式是一天吃五到六次,而這樣更能夠讓胃舒服一些,同時也能夠維持血糖的平衡。另外在選擇飲食的時候,以湯或者是粥類的流質食物,鮮果、飲品、酸奶以及低脂肪高碳水化合物含量的食物為主,通常容易比較消化,同時也容易轉化為熱量。

要盡量的避免吃一些難以消化的高脂肪的食物,或者是油炸的食物。另外多吃一些營養豐富的食物,像一些魚、堅果、豆腐、花生醬等等,都是不錯的選擇,另外可以適量的吃一些蔬菜水果。此外孕婦也要注意適當的運動,比如說緩慢的散步,保持室內的空氣流通,緩解緊張的情緒,讓心情保持平衡,都有助于緩解孕吐。

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