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孕吐怎么緩解

孕吐緩解一般可以通過調節飲食、適當鍛煉、調節情緒等方法。

1、調節飲食:

孕婦如果出現孕吐的情況,需要注意飲食清淡,避免食用油膩刺激的食物,比如炸雞、肥肉、辣椒等,可以適當食用一些新鮮的水果,比如蘋果、香蕉、獼猴桃等,對緩解孕吐有一定的作用,還可以補充身體所需要的維生素。

2、適當鍛煉:

孕婦出現孕吐的情況,還可以根據自身情況進行適當鍛煉,可以促進胃腸道蠕動,有助于食物的消化,比如散步、瑜伽、游泳等,不僅可以分散注意力,緩解孕吐,還可以強身健體,增強體力。

3、調節情緒:

孕婦出現孕吐的情況時,由于不適會導致心情煩躁,可以通過聽音樂、畫畫等轉移注意力,有利于緩解心情,孕婦需要保持良好的心態,對緩解孕吐起到一定的輔助作用。

除了以上方法,還可以通過藥物進行緩解,孕吐情況比較嚴重時,可以在醫生的指導下服用維生素B6片、復合維生素B片等藥物進行緩解,在懷孕期孕婦還應該注意休息、避免過度勞累,定期產檢,當身體出現不適情況時,應及時就醫。

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