躺著腰酸痛可能是由于腰椎間盤突出導致的,也可能是由于腰部的勞損導致的肌肉勞損,另外就是可能是腰背受涼導致的疼痛,這種情況下患者首先可以進行局部的熱敷理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法治療,效果是十分不錯的,可以很好的緩解腰酸背痛這種癥狀。
另外就是患者可以服一些活血化瘀、舒筋通絡的藥物,如果疼痛嚴重,那么建議患者記得前往醫院做一個全面的檢查,聽從醫生的指導建議再進行對癥治療。
平時生活中應該養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復,是十分有幫助的。
如果情況嚴重,建議患者應該每天進行適當的體育鍛煉,適當的鍛煉可以增強體質,增強人的抵抗力和免疫力,可以很好的抵御疾病的發生。
最后就是飲食結構上患者應該調節自身的飲食,多吃一些營養豐富、清淡易消化,含高蛋白質、高鈣類的食物。