一，可以吃枸杞，山藥。排毒養(yǎng)肝首先就是要健脾養(yǎng)胃，而山藥則是健脾養(yǎng)胃的首選食物，枸杞具有非常良好的養(yǎng)肝功能，兩者一塊食用美味營(yíng)養(yǎng)，排毒養(yǎng)肝又養(yǎng)胃，還能降三高。
二，南瓜，南瓜性溫，具有非常好的潤(rùn)肺養(yǎng)肝，增強(qiáng)肝腎的功能，還能補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏、利尿排毒、解毒止渴的功效，還能降低血脂和血糖。
三，烏梅，在中醫(yī)里面酸入肝，平時(shí)多吃一些酸性的食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝，比如烏梅不僅能夠和肝氣，還能夠養(yǎng)肝血，平時(shí)適量的吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過(guò)因?yàn)趺繁容^酸，因此吃完了要刷牙漱口，這樣才不會(huì)影響牙齒的健康。
四，蜂蜜，蜂蜜里面含有豐富的葡萄糖，能夠有效的排毒，解肝毒，可以很好的幫助肝臟再生修復(fù)。不過(guò)一定要用溫水沖泡，絕對(duì)不可以用熱水，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，并且一般喝蜂蜜要選擇早晨空腹或者晚上睡覺前。
