在飲食方面建議可以吃茄子來(lái)降三高。茄子是一種很常見(jiàn)的家常菜,雖然很便宜但是其所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,對(duì)于降三高來(lái)說(shuō)是不可多得的美味佳肴。在茄子中含有豐富的維生素P,這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入血液中能利于增強(qiáng)血管的彈性,防止其出現(xiàn)破裂等癥狀,并且多吃茄子對(duì)于維持心血管正常,輔助治療高血脂、高血壓、高血糖也是起到了不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
降三高還可以吃苦瓜,苦瓜是一種典型的苦味蔬菜,苦瓜雖然味苦,但是其所富含的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不容忽視的。在苦瓜中還含有豐富的苦瓜素,這種物質(zhì)被人體攝取后,能夠吸收體內(nèi)堆積的多余脂肪以及濃度較高的糖分,因此經(jīng)常多吃苦瓜能夠幫助肥胖的人進(jìn)行塑身減肥,并且還能輕松地降血糖、降血壓、降血脂。