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膝關節韌帶損傷后鍛煉

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醫生主講實錄

膝關節韌帶損傷后可以進行散步、游泳相對舒緩的鍛煉。膝關節韌帶損傷以后首先需要的就是進行靜養使膝關節韌帶充分的恢復,平時生活中患者做運動前應該佩戴好防護的用具,另外就是量力而行,逐漸的增大運動量,不要一下子劇烈運動,因為劇烈運動可能會導致膝蓋受到更大的傷害。

平時生活中患者應該養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。配合著使用活血化瘀、舒筋通絡的膏藥,這樣可促進膝關節韌帶損傷的恢復。另外就是患者應該調節好自己的飲食,多吃營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉,多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。

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