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為你推薦

• 膝關節損傷要佩戴護膝嗎

  膝關節損傷分為，膝關節骨性結構的損傷和膝關節韌帶，等軟組織結構的損傷。骨性結構的損傷，一般需要行保守治療或者手術治療，外固定均需選擇膝關節石膏或者膝關節支具固定，不能單獨選擇護膝。而膝關節韌帶，等軟組織結構的損傷，包括膝關節內外側副韌帶的損傷，膝關節半月板損傷，交叉韌帶損傷等，這類損傷一般也需要行保守治療，或手術治療，并且使用的外固定物，也必須選擇膝關節的石膏或者膝關節支具固定，不能夠單獨選擇護膝。只有在以上損傷4周后，進行膝關節功能鍛煉的時候，可以佩戴護膝，以減輕膝關節韌帶的應力刺激。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3250次

• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 6538次

• 膝關節損傷籃球護膝
  正常情況下，膝關節損傷后是可以使用籃球護膝的，因為膝關節通過周圍的肌肉和韌帶控制運動，保持身體的平衡。當控制運動的幅度過大或者無法維持在正常活動范圍內的運動時，就會對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位造成一定的損傷。而護膝的作用就相當于從外部有包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷。當膝關節受損后，一定要調節自身的飲食，多吃一些營養豐富的食物，多吃含鈣量比較高的食物，如雞湯、排骨湯、蝦皮、海帶等，來補充自身所需要的營養成分。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 3212次

• 膝關節有過損傷跑步用戴護膝嗎
  如果膝關節有過損傷，跑步的時候最好還是帶護膝的，這樣可以有效地保護膝關節，限制膝關節的過度活動，有利于避免膝關節在跑步中受傷，尤其是對于膝關節損傷恢復的時間比較短的患者，可以先以較小的運動量進行跑步，循序漸進地增加鍛煉量，同時運動中佩戴護膝，以保護膝關節，鍛煉前可以通過適當的熱身運動，比如膝關節周圍韌帶肌腱的拉伸來有效的降低運動中受傷。運動中要注意注意力集中，避免在環境不安全的地方跑步，盡量在地面較軟的地方進行跑步，可以減少對膝關節的損傷及磨損。運動后要注意進行適當的放松活動和局部的按摩，以緩解膝關節軟組織的過度疲勞，平時注意避免膝關節受風受涼。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-09-27 1137次

• 如何避免膝關節損傷
  病情分析：避免膝關節的急性損傷主要就是要避免膝關節劇烈運動，盡量做好膝關節的防護，佩戴護膝，預防膝關節的退行性病變，避免膝關節長期摩擦，避免膝關節長期負重，受涼。意見建議：積極的治療膝關節的急性癥狀，預防退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 801次

• 膝關節損傷要佩戴護膝嗎
  病情分析：膝關節損傷膝關節關節囊損傷，膝關節半月板損傷，膝關節韌帶損傷和膝關節周圍骨折。意見建議：不一定所有的膝關節損傷都要佩戴護具，這還要根據具體的傷情來決定。如果具有手術指征，就要及時的進行手術。手術之后需要進行護具保護6~8周的時間。如果首選保守治療的話，積極的進行護具固定一個月的時間就可以了。
  陳光鑫 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-23 2103次

• 護膝避免跑步膝關節損傷
  佩戴護膝對跑步膝關節損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節損傷的程度，膝關節損傷的患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 374次

• 膝關節損傷護膝的選擇
  膝關節的損傷，在早期的時候不要使用護膝，要使用一些帶有鉸鏈的膝關節支具，因為這類的支具固定范圍比較大，同時具有可調節性。在損傷的早期是要求嚴格制動休息的，帶炎癥和損傷恢復一部分之后，可以打開一定角度的鉸鏈。然后讓膝關節在保護下做有限的活動，直到達到完全的恢復。而在恢復期的時候，則需要選擇一些比較強壯
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 4486次