紅棗可以為身體增加營養,但是吃棗是要有度的,大量的吃棗可能會對身體造成損傷,首當其沖的就是對胃腸的損傷,是皮中含有大量的纖維質地比較硬,在大量使用的情況下可能造成消化不良甚至出現腹脹和便秘的情況,這個時候棗對身體不光是有好處了,更多的是傷害腸胃的健康。
紅棗當中的熱量和糖分都是比較高的,因此大量吃棗是會造成肥胖的,豐富的葡萄糖,蔗糖是會在體內轉化成脂肪,直接引起體重的增加。
吃棗是一種養生的手段,但是要適量而行,可以每天吃五到十顆棗,既能補血還能降低心血管疾病的發病率,適用于大多數人群,也可以用棗來沖茶或者是在米飯中一起蒸來吃,都是不錯的選擇。