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抽筋后腿一直痛怎么辦

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醫生主講實錄

小腿抽筋一部分原因是因為受涼或是因為壓到麻木所導致,第一時間就是跳起來踩在地上使勁的剁下腳,在地上滿滿的走上兩圈,大概兩分鐘左右等血液循環正常之后腿抽筋的狀況就會緩解。

小腿抽筋之后要給自己的腿做一下按摩,從上往下按摩一次,然后活動腳踝或者說是下半腿來回十次腿伸直,然后做腿部旋轉運動來回兩圈或者是把腳搭在高處然后放下來這樣反復做上五次也可以緩解腿抽筋的疼痛感。

小腿抽筋一直疼可以用熱水來泡能夠緩解疼痛的癥狀,也可以用熱毛巾來敷一下或者說是放一點音樂轉移下注意力。

小腿抽筋一直疼最重要的一個解決辦法就是要多補鈣,缺鈣的人就容易抽筋,在睡覺之前做一下伸展運動,經常在床上踢腿多運動也是可以防止小腿抽筋。

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