類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者進(jìn)行力量練習(xí)和低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，對(duì)于改善癥狀和提高生活質(zhì)量有著非常重要的意義。
第一，在活動(dòng)期、急性期，受累的關(guān)節(jié)因?yàn)檠装Y所致充血、水腫和滲液，使得關(guān)節(jié)腫脹、僵硬、疼痛明顯，不能夠握拳或者持重。關(guān)節(jié)外表現(xiàn)較重的患者應(yīng)該臥床休息，不宜睡軟床，枕頭不能過(guò)高，并保持關(guān)節(jié)處于功能位，使關(guān)節(jié)休息，肢體不負(fù)重來(lái)減輕關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防炎癥擴(kuò)散。
在肢體不負(fù)重的情況下，被動(dòng)或者主動(dòng)的最大耐受范圍內(nèi)的四肢伸展運(yùn)動(dòng)，比如做肘關(guān)節(jié)屈伸，指、腕關(guān)節(jié)舒展和屈曲，每天可以多次進(jìn)行，防止關(guān)節(jié)費(fèi)用。
第二，穩(wěn)定期，一般是主張多做一些關(guān)節(jié)負(fù)重小或者不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。穩(wěn)定期關(guān)鍵活動(dòng)應(yīng)該由被動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最后為抗阻力運(yùn)動(dòng)，但要注意訓(xùn)練要循序漸進(jìn)。對(duì)于關(guān)節(jié)炎，可以選擇太極拳、健身操、游泳等，有利于關(guān)節(jié)的康復(fù)，活動(dòng)前關(guān)節(jié)局部熱敷或者紅外線照射，可以緩解肌肉痙攣，增強(qiáng)伸展能力，有利于鍛煉。
