疑病癥自我治療首先意識到自己確實是患了疑病癥,而并非醫生告訴自己或者是自己并不認可自己疑病癥的表現。
如果說自己已經認識到疑病癥,我們就可以根據自己的一些癥狀表現,學習相關的知識,比如懷疑自己得了胃癌,我們可以對胃癌的相關知識進行學習,通過一些應該檢查的內容,來進行對癥。對于醫生的解釋工作我們要進行內心的一些反思,這樣我們才會認識到確實是懷疑,堅信不移對自己疾病的認識,而并非要實際具有臨床意義的疾病。
我們可以讓自己的心情放松,而不再糾結于對于自己疾病的反復檢查或者是對醫生的不信任。
另一方面我們可以平時注意增強活動鍛煉,讓自己身體素質得到不斷的提高,增強免疫力,把注意力轉移到自己感興趣的話題,使自己的身心愉悅,這種情況也已經可以在一定程度上改善疑病癥的癥狀。