可以通過按摩穴位來減雙下巴,雙下巴可以用按摩來治療,在洗臉時用冷水拍下巴又有助于肌肉收縮,這些方法可以配合穴道指壓法同時采用,用人迎,大迎兩處穴位有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。人迎位于前頸喉結外側3厘米處,大迎位于嘴唇斜下下巴骨的凹處,指壓要領是一邊吐氣一邊壓六秒鐘,人迎重復十次,大迎重復三十次。
也可以鍛煉下顎肌來減下巴,下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛,通過鍛煉下顎肌可以擁有流暢緊張的下顎線條,臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作三到五秒鐘,嘴唇和臉慢慢地恢復原狀,注意事項進行三次這樣的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉,一邊來練習這個動作這是重點。