一是手輔助運動,每天早晚潔面護膚后仰起頭用雙手的手背,輪流依次有節奏地輕輕拍打下頜與頸部的線接觸,注意的是由頸部向下頜處拍打,不能與下頜形成了由下至上一個弧度。
手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打三十下保持仰頭的姿勢,分別向左右45度轉頭一邊各拍打三十下,從而達到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的,每天堅持,效果自然可以看見。
第二個是改變飲食習慣,經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴,所以在吃飯的時候要嚼食速度快,使下巴有足夠的運動量,下巴老化導致下巴松弛,是因為下巴的水分減少的緣故,當然要同時做好補水的工作。
也可以做下巴操,不移動肩膀將頸部前伸盡可能的遠,堅持五秒鐘。然后慢慢的將下巴盡可能地向下拉到頸部,將這個動作保持五秒鐘后放松下來,每組動作五次,每天堅持做五組。