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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓臀大肌變得更加飽滿(mǎn)，更加有力量，才會(huì)顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動(dòng)也越來(lái)越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會(huì)逐漸變大，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對(duì)于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會(huì)越來(lái)越寬，也會(huì)顯得越來(lái)越垂。針對(duì)這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬(wàn)不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡耍瑳](méi)有深層組織支撐，只會(huì)讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動(dòng)，才是唯一一個(gè)能讓大屁股變小屁股的方法。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3852次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過(guò)吸脂來(lái)進(jìn)行解決，吸脂也非常的簡(jiǎn)單、非常的安全有效，而且效果立竿見(jiàn)影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會(huì)更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會(huì)有這樣的。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 8800次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對(duì)人的身體健康并不會(huì)產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個(gè)原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會(huì)比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過(guò)積極的體育鍛煉，功能鍛煉來(lái)燃燒臀部脂肪。同時(shí)可以加強(qiáng)臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時(shí)，可以考慮通過(guò)像交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)，平躺抬腿，收腹運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。需要注意的是，絕對(duì)不能夠通過(guò)過(guò)度節(jié)食，以達(dá)到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-25 2293次

• 肚子大怎么減
  首先肚子大要查明是生理性的還是病理性的。如果是生理性的，肚子大，可能是由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，腹部脂肪堆積所導(dǎo)致的。在這種情況下，積極有效的運(yùn)動(dòng)，能夠緩解肚子大的情況。因此對(duì)于肚子大的人來(lái)說(shuō)，要控制相關(guān)的飲食，減少高熱量，油膩食物的攝入。另外也要避免吃一些淀粉含量過(guò)高，以及糖分過(guò)高的食物，這些食物都容易使得患者脂肪累積。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于肚子大的人來(lái)說(shuō)也能夠起到很好的減重以及消除腹部脂肪的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-24 1376次

• 男生屁股減肥怎么減
  病情分析：男生屁股減肥要采取綜合的減肥辦法，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。意見(jiàn)建議：建議應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上。有利于減屁股的運(yùn)動(dòng)有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)成功。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-02-28 3003次

• 男生屁股變大了怎么減
  男生屁股大的情況下多數(shù)是由于久坐導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果。建議平時(shí)要加強(qiáng)體育功能鍛煉，每天堅(jiān)持做10-15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。可以選擇深蹲或者是一些其他的鍛煉方法。另外也可以選擇在局部脂肪堆積過(guò)厚的部位，可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式來(lái)達(dá)到減脂、瘦身的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1005次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對(duì)肚子和臀部較大的問(wèn)題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)以及遺傳等因素有關(guān)。為了改善這一狀況，可以從以下幾個(gè)方面著手：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉(zhuǎn)而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過(guò)飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過(guò)甜飲食等，養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-26 439次