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• 孩子常吃哪些食物能有效的促進(jìn)骨骼生長

  ①牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。②雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。③黑大豆，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-31 12041次

• 如何促進(jìn)多巴胺分泌

  一般通過精神緊張、增加運動可以促進(jìn)多巴胺分泌。多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內(nèi)的調(diào)節(jié)，精神緊張、增加運動等都會促進(jìn)多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進(jìn)，而且不要過量。因為過分的刺激多巴胺分泌，情緒持續(xù)高度緊張，容易誘發(fā)血壓升高、心率增快，尤其對于年齡偏大的人群來說，反而會造成不良的影響。所以一般不建議患者用過度刺激等方式來增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-25 22264次

• 促進(jìn)骨骼生長的食物
  促進(jìn)骨骼生長的食物通常有奶制品、綠色蔬菜以及維生素等食物，下面我給大家做詳細(xì)的介紹：一，奶制品，鈣質(zhì)是骨骼強化的基礎(chǔ)，鈣最常見的來源無疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的鈣，一天三百毫升的牛奶，既可以滿足成人一天的鈣質(zhì)的30%之外。氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時也含有較高的維生素d、維生素b1、b2等等。二，綠色蔬菜，某些蔬菜也含有豐富的鈣質(zhì)，比如說卷心菜，菠菜，西藍(lán)花，白菜，西紅柿等。由于大多數(shù)的蔬菜都含有草酸，而草酸會降低包括鈣在內(nèi)的許多礦物質(zhì)和微量元素的吸收，使得蔬菜中的鈣吸收率降低。所以食用足夠的量才能夠補充奶劑之外不足的鈣量，并且各類蔬菜和牛奶之間應(yīng)該分開食用。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 12418次

• 如何促進(jìn)骨骼生長發(fā)育？
  身高一方面受父母的遺傳，另一方面也受后天生長環(huán)境的影響，比如營養(yǎng)狀況和鍛煉。身體所需要的各種營養(yǎng)物和微量元素都是骨骼生長發(fā)育所必須的，保證充足的鈣鋅等微量元素可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，所以平時可以多喝牛奶或者是多攝入蛋白質(zhì)，只有通過飲食和運動來長高。?目前最好的運動方法就是打籃球、跳高和爬山，飲食平時多注意吃含蛋白質(zhì)的，比如面粉，小麥，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，牛奶，深色蔬菜等，平時睡覺把腿伸直。
  語音時長 01:15”
  朱芳 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-04-24 5366次

• 促進(jìn)骨骼生長的食物有哪些
  營養(yǎng)是身體生長的首要因素,每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量,如魚、蝦、豆制品中都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,要多曬太陽,鈣質(zhì)才容易吸收。盡量少吃零食,如碳酸類的飲料,會使體內(nèi)鈣磷失調(diào),尤其是青少年,千萬要少喝。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3103次

• 吃什么促進(jìn)骨骼發(fā)育
  在飲食上要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等同時還要多吃一些蝦皮，魚子醬之類的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉。同時還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如雞蛋，牛肉，羊肉等等。還要補充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣d3。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 1801次

• 促進(jìn)骨骼生長的食物
  促進(jìn)骨骼生長的食物通常有奶制品、綠色蔬菜以及維生素等食物，下面我給大家做詳細(xì)的介紹：一，奶制品，鈣質(zhì)是骨骼強化的基礎(chǔ)，鈣最常見的來源無疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的鈣，一天三百毫升的牛奶，既可以滿足成人一天的鈣質(zhì)的30%之外。氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時也含有較高的維生素
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 608次

• 促進(jìn)骨骼生長的食物
  促進(jìn)骨骼生長的食物多種多樣，它們主要通過提供必要的營養(yǎng)成分來支持骨骼的健康發(fā)育。食物中富含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、維生素D等是骨骼生長不可或缺的元素1、高鈣食品：牛奶、奶制品、小魚干、芝麻等都是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，對骨骼生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次