第一,要改變生活習慣。包括少吃或不吃甜食,控制體重防止超重,限鹽在每天五克以下,能自我控制情緒,保持愉悅的心態,避免緊張或者激動,還要戒除煙酒,堅持體育鍛煉,訓練的強度要依照個人的健康狀況而異,例如練太極拳、散步等。
第二,要注意血壓的變化。有條件測血壓者可以在清晨剛起而未起床時,測基礎血壓有利于調整藥物,但不要因為某次偶然測得血壓值而自行加減藥物,如果血壓波動較大,最好做24小時血壓監測,然后咨詢醫生是否需要調整。
第三,使用藥物治療時,長期血壓升高常導致左室肥厚或者伴有心律失常,要及時進行有效的抗高血壓治療,不要擅自停藥,堅持定期復查。如果伴有高脂血癥,冠心病的發病率高,可以采用降血脂的方法。
另外嚴冬酷暑季節的變化對血壓也有影響,要注意養生以及運動時要注意防護。目前有的降壓藥比較簡單,都為長效降壓藥,每天只服一次,關鍵在于對高血壓的重視。