肚子越來越大是因為缺乏運動,或者是午餐后便坐的工作人士,其腹部最容易出現(xiàn)肚腩,加上都市人一般是易患腸胃小毛病,消化不良也會引起腹部體形的變化。
在日常的生活細節(jié)里,如果稍微注意一些基本原則,那么平坦的腹部仍然會常伴左右,平常在走路或站立的時候需要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹的肌肉變得緊實,剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥,幾個星期以來,不但小腹能趨于平坦,而且走路姿勢也會更加迷人。
如果說不運動引起的脂肪堆積,建議要進行針灸減肥,平時要多運動,飲食要清淡,多吃蔬菜以及水果,禁食辛辣以及油膩的食物。
三是運動過少導致的,要改變,一個是多運動;二是揉搓、按摩腹壁,促進其硬度;三是泡點減脂的茶,比如說山楂、沙棘、澤瀉、荷葉等,建議首先要增強鍛煉,必要的時候要口服一些消化動力藥,比如西沙必利,提高胃腸蠕動的功能,促進排便,并注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣,飲食上要注意少吃油膩的食物,多吃一些富含纖維素的食物,芹菜以及香蕉等等。