肚子越來越大是因?yàn)槿狈\(yùn)動，或者是午餐后便坐的工作人士，其腹部最容易出現(xiàn)肚腩，加上都市人一般是易患腸胃小毛病，消化不良也會引起腹部體形的變化。
在日常的生活細(xì)節(jié)里，如果稍微注意一些基本原則，那么平坦的腹部仍然會常伴左右，平常在走路或站立的時候需要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹的肌肉變得緊實(shí)，剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期以來，不但小腹能趨于平坦，而且走路姿勢也會更加迷人。
如果說不運(yùn)動引起的脂肪堆積，建議要進(jìn)行針灸減肥，平時要多運(yùn)動，飲食要清淡，多吃蔬菜以及水果，禁食辛辣以及油膩的食物。
三是運(yùn)動過少導(dǎo)致的，要改變，一個是多運(yùn)動；二是揉搓、按摩腹壁，促進(jìn)其硬度；三是泡點(diǎn)減脂的茶，比如說山楂、沙棘、澤瀉、荷葉等，建議首先要增強(qiáng)鍛煉，必要的時候要口服一些消化動力藥，比如西沙必利，提高胃腸蠕動的功能，促進(jìn)排便，并注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，飲食上要注意少吃油膩的食物，多吃一些富含纖維素的食物，芹菜以及香蕉等等。
