在臨床上有不少女性在月經期間出現痛經的情況,會嚴重影響到女性的正常生活和工作,所以在日常生活當中也可以通過一些日常生活的調理進行緩解,如果在來例假的時候痛經可以吃一些補氣養血的食物,像紅棗,蓮子,花生等,還有富含蛋白質的食物,如桂圓,雞蛋,純牛奶,草莓等等。另外,富含維生素的蔬菜水果,像板栗,核桃,開心果,香蕉等等。
如果出現習慣性的痛經的,可以在經前或者是經后多吃一些蜂蜜,白薯,芹菜等食物,這些食物能夠保持大便的通暢,有效的緩解經期的不適。另外在經期那要注意保暖,可以多喝一些紅糖姜茶,有助于經血順暢的排出緩解痛經。