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適合月經期間做的運動

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醫生主講實錄

第一個就是瑜伽,女性在經期可以適當的做一些比較舒緩的運動,比如說瑜伽,而且瑜伽還有一定的緩解痛經的功效,是很適合在經期做的一項運動。

第二就是體操,體操也是很適合在經期做的一項運動,能夠很好的促進血液循環,對于身體是極有好處的,所以女性如果想要調理月經也可以適當的做一些這樣的體操,這樣才能夠讓經期更加活躍,月經有很好的調理作用。

第三就是太極,但很多人眼中,太極是一項老年的運動,其實除了老年人以外女性也非常的適合,太極可以說是非常適合調理月經不調的一種運動,這主要是因為標準的太極是學生能夠刺激我們人體的各個穴位,而對于調理女性月經不調也是很有幫助的。

第四就是乒乓球,月經期間女性還可以適當的來打一些乒乓球,乒乓球不是一項非常劇烈的運動,但是它能夠促進全身的血液循環,而且有利于子宮經血的排除,所以非常適合經期的女性朋友們。

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