在日常的飲食當中,會包括以下的食材。
一,海帶。海帶里面的巖藻多糖,昆布素等含量也是非常多的。它們能夠防止血栓,降低血脂膽固醇的效果,對動脈粥樣硬化有不錯的效果。
二,土豆。土豆具有和胃解毒的作用。
三,茄子。建議可以適當的多吃茄子,里面的維生素P含量也很多,能夠增強毛細血管的彈性,對防止血管堵塞,預防高血壓有不錯的幫助。
四,卷心菜。卷心菜對于血液健康可以說是絕對的功臣,里面除了含有維生素C,鉀,鈣,膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有利于保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固,有彈性。