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• 經(jīng)常做夢(mèng)好不好？

  經(jīng)常做夢(mèng)是不好的，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會(huì)有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟(jì)等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類(lèi)患者可以服用藥物來(lái)治療。但安定類(lèi)的藥物長(zhǎng)期使用可能會(huì)有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。

  

  02:09
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6779次

• 經(jīng)常做夢(mèng)跟什么有關(guān)

  患者：您好，最近睡覺(jué)不踏實(shí)，總是做夢(mèng)，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實(shí)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是我們?cè)谒螅捎诖竽X里的抑制過(guò)程不徹底，從而產(chǎn)生的一種沒(méi)有意識(shí)控制的想象活動(dòng)。我們常說(shuō)：日有所思夜有所夢(mèng)。經(jīng)常做夢(mèng)與思慮過(guò)多、精神壓力過(guò)大，過(guò)度勞累等因素有關(guān)。偶爾一次兩次做夢(mèng)不會(huì)影響身體健康，但是經(jīng)常做夢(mèng)會(huì)造成睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高。對(duì)于經(jīng)常做夢(mèng)的人，平時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)和生活習(xí)慣來(lái)緩解。要適當(dāng)放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)白天可以多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:09
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2594次

• 晚上經(jīng)常做夢(mèng)怎么調(diào)理
  睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不易思考問(wèn)題或看書(shū)、看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等，不吸煙，做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠，如牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷罄Ь敫校字峦Ｋ幒蠓磸椀雀弊饔茫灰碎L(zhǎng)期服用。如果做夢(mèng)異常多，記憶力衰退，白天精神不佳，可考慮吃養(yǎng)血安神的中藥。晚上經(jīng)常做夢(mèng)，中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，因?yàn)楦沃髅拢闻K與睡眠有莫大的關(guān)系，一般肝氣郁結(jié)不暢，就會(huì)導(dǎo)致睡眠的時(shí)候夢(mèng)比較多，特別是噩夢(mèng)，主要還是考慮肝不好，有些乙肝患者或者酒精肝、肝硬化、肝癌的病人經(jīng)常都會(huì)做噩夢(mèng)，這也是因?yàn)楦闻K不好引起的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 19768次

• 老做夢(mèng)怎么調(diào)理
  第一，要以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的食物為宜。第二，要參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活有規(guī)律，要定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡覺(jué)前不喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺(jué)前不要洗頭，睡覺(jué)前洗頭會(huì)刺激腦部的神經(jīng)導(dǎo)致興奮，從而會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間，應(yīng)當(dāng)在睡醒后半個(gè)小時(shí)為佳，可以恢復(fù)精力。第五，需要放松心情，不可以對(duì)夢(mèng)過(guò)分的關(guān)注，睡覺(jué)前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間不要考慮問(wèn)題或者看書(shū)，應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防，比如牛奶，水果，糖水，小米粥等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 21940次

• 經(jīng)常做夢(mèng)怎么調(diào)理
  做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，但有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事，認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的。做夢(mèng)很正常。如果做夢(mèng)致使患者有焦慮或是抑郁傾向，需要即時(shí)就醫(yī)，勿錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 1802次

• 晚上經(jīng)常做夢(mèng)怎么調(diào)理
  病情分析：根據(jù)精神分析學(xué)的理論，夢(mèng)境是潛意識(shí)對(duì)于欲望的滿足，經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)明潛意識(shí)在現(xiàn)實(shí)中受到壓抑，需要通過(guò)夢(mèng)境進(jìn)行宣泄或者表達(dá)。沒(méi)有必要回避做夢(mèng)，可以詳細(xì)記錄夢(mèng)境的內(nèi)容，寫(xiě)成筆記分析潛意識(shí)的真正意圖和表達(dá)含義，完成本我與自我的良好溝通。另外，也可以借助一些助眠藥物改善睡眠，例如安神補(bǔ)腦液，甜夢(mèng)膠囊，棗仁安神等等。意見(jiàn)建議：多夢(mèng)的患者沒(méi)有必要過(guò)度緊張，平時(shí)應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠深度。保證三餐營(yíng)養(yǎng)，不要酗酒，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2021-04-07 1102次

• 做夢(mèng)多怎么調(diào)理
  做夢(mèng)多可通過(guò)口服藥物的方法調(diào)理，做夢(mèng)多可能是神經(jīng)衰弱引起的，也可能是抑郁癥導(dǎo)致的。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱發(fā)病原因可能與腦力工作量大、學(xué)習(xí)不適應(yīng)、家庭大的變故等有關(guān)，患病后患者一般表現(xiàn)為精神活力下降、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、緊張不安等，還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)做夢(mèng)多的癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸帕羅西汀片、
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 1760次

• 做夢(mèng)多怎么調(diào)理
  多夢(mèng)是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，它可能與心理壓力、生活習(xí)慣及身體狀況有關(guān)。為了改善這一癥狀，可以從多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。一、調(diào)整生活習(xí)慣保持良好的作息時(shí)間，晚上避免過(guò)晚入睡，建議晚上10點(diǎn)半前上床休息。同時(shí)，應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，既不過(guò)長(zhǎng)也
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次