首先，做夢是正常的生理行為，是由于人腦受到了刺激之后影像的重現和變化，因此不用擔心。其次，做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間，周圍因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜、安詳就可以減少做夢。最后要想少做夢，主要可以有以下的幾種方式：
白天要積極的參加運動，運動可以放松神經，加快血液流速，這樣晚上就容易進入深度睡眠。白天工作學習不要給自己太多的壓力壓力大了也是容易多做夢的。睡覺前喝一些熱牛奶，牛奶中的一些成分是有助于睡眠的，還可以考慮是神經衰弱建議患者要在醫生的指導下服用安神補腦液。
做夢夢到自己頭暈暈的
李鑫副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-27 12969次
為你推薦
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經常做夢好不好？經常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟等癥狀。有一些存在睡眠不規律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應改善睡眠質量。有一個規律的睡眠習慣、運動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調節。
02:09
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-09 6584次
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經常做夢跟什么有關患者：您好，最近睡覺不踏實，總是做夢，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實做夢是一種正常的生理現象，是我們在睡著后，由于大腦里的抑制過程不徹底，從而產生的一種沒有意識控制的想象活動。我們常說：日有所思夜有所夢。經常做夢與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關。偶爾一次兩次做夢不會影響身體健康，但是經常做夢會造成睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高。對于經常做夢的人，平時可以適當調整心理狀態和生活習慣來緩解。要適當放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負擔。同時白天可以多曬曬太陽，適當增加運動量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個熱水澡，喝一杯熱牛奶等。
01:09
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-22 2508次
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孕期做夢夢到蛇孕期做夢為正常的生理現象，多與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高，有密切關系。不可對夢過分關注，可以多吃一些食物來預防做夢。比如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題，或看書、看電影等。應做適當的體力活動，如散步，避免緊張的腦力勞動。在懷孕期間要放松心情，營養均衡的飲食，及時的做好孕期的檢查。語音時長 1:14”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-03 85135次
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孕婦做夢夢到蛇是什么意思在懷孕期間多夢，做夢，夢見什么內容是屬于很正常的現象，這種情況可能是由于孕婦在日常的生活里，比如看書籍或者是看電影，電視劇，在夜間有可能就會出現做夢的現象。也有的人是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及懷孕引起的過于興奮，出現的夜間夢多，請不要過于擔心，孕婦可以在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如散步，簡單的跳舞，動作不要太大，這樣是可以增加睡眠質量的，也要保持樂觀的心情和心態，少吃油膩性的食物，少吃油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以有效的改善睡眠質量，是可以減少夜間夢多的癥狀。語音時長 01:09”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-03-23 10724次
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為啥頭暈暈的病情分析：如果出現頭暈暈的感覺多數考慮為慢性頭暈，常常與神經衰弱，睡眠不足或者許多精神心理疾病有直接的關系，比如焦慮癥，抑郁癥等。當然如果伴有貧血、頸椎病也可能會出現頭暈，頭腦發沉的感覺。意見建議：首先要改善睡眠的質量，盡量要早睡早起，睡前不要做劇烈的運動。平時要適當的補充水分，提高腦組織的血流量。對于精神系列的問題要調整自身的心理狀態，保持情緒的平穩，必要時可以給予一些解郁安神內的藥物，比如解郁安神顆粒。如果癥狀持續不緩解，可以到醫院做血常規，頸椎片等相關的檢查，排除是否存有其他的問題。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
曹兵
副主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-11-14 1001次
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為什么頭暈暈的病情分析：很多情況都可能會引起頭暈暈的，比如當頭部受到外力的碰撞，可能會導致顱內損傷或者顱內出血，從而引起頭暈反應。如果正處于急速減肥期間，吃的東西較少，長期饑餓，引發低血糖也會出現頭暈癥狀。此外，頸椎病、血壓過低、血壓過高、精神壓力過大等情況也會引起此癥狀。意見建議：如果頭暈暈的癥狀已經持續了好幾天，患者最好可以及時去醫院做檢查，需要排除是一些嚴重的頭部疾病引起，明確病因，進行針對性的治療。
牛玥
副主任醫師吉林市人民醫院
2021-06-02 902次
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做夢夢到自己頭暈暈的首先，做夢是正常的生理行為，是由于人腦受到了刺激之后影像的重現和變化，因此不用擔心。其次，做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間，周圍因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜、安詳就可以減少做夢。最后要想少做夢，主要可以有以下的幾種方式：白天要積極的參加運動，運動可以放松神經，加快血液流速，這樣晚上
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-09 92次
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做夢夢到自己頭暈暈的首先，做夢是正常的生理行為，是由于人腦受到了刺激之后影像的重現和變化，因此不用擔心。其次，做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間，周圍因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜、安詳就可以減少做夢。最后要想少做夢，主要可以有以下的幾種方式：白天要積極的參加運動，運動可以放松神經，加快血液流速，這樣晚上
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 108次
