騎車不要太快、太過猛烈，如果不太快、太過猛烈的話一般是不會引起損傷的，所以不論是室內騎車，還是室外騎車都應該平穩、緩和。
騎行方向和腳踏的方向不對，很多人在騎行的時候雙腿有的是向外、有的是校內，這兩種騎行姿勢都是不正確的，這樣會導致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去就很容易導致膝蓋的一些磨損。
經常突然發力很容易會導致雙腿的肌肉跟不上節奏，非常容易導致肌肉出現勞損，特別是對于一些本身就有舊疾的人但是卻沒有及時進行治療，對于他們膝蓋的損傷無疑是非常大的，所以騎車的時候一定要注意。
室內騎車會損傷膝關節嗎
楊宇主治醫師
錦州醫科大學附屬第一醫院 骨科
2018-11-26 4602次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10195次
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膝關節損傷能吃鈣片嗎膝關節損傷在日常生活中，還是十分常見的。一般來說，正常的青少年通過正常的飲食，就可以補充到足夠的鈣，是不需要吃鈣片的。而對于一些中老年的女性，常常會存在一些缺鈣的情況，這時就需要進食鈣片來補鈣的。而且如果是膝關節損傷，損傷到了骨頭，造成了骨折，進食一定的鈣片，有助于骨折的愈合。當然不能單單地吃鈣片，還需要進食促進鈣吸收的藥物，比如維生素D，這樣才能有利于鈣的吸收，從而達到促進骨折愈合，和抗骨質疏松的效果。
01:04
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 3818次
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室內騎車對膝關節有損傷嗎通常如果短期內合理的適當的在室內騎車，對膝關節是不會造成損傷的，但是如果長期不規律的室內騎車，動作不標準或者動作幅度過大，活動過于劇烈，則有可能會對膝關節造成損傷，可能會引起膝關節周圍的軟組織受損，造成肌肉的拉傷，韌帶的撕裂，甚至出現半月板的撕脫，因此患者可能會出現有局部的疼痛腫脹，甚至活動受限制。室內騎車時要根據自身的體質在專業人士的指導下適當的進行，避免對膝關節造成損傷。語音時長 01:32”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2022-09-05 1770次
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騎車會造成膝關節損傷嗎騎車是否會造成膝關節損傷，要分為以下兩種情況：第一、如果是日常的騎自行車或者是健身房的動感單車等，在騎這些車的同時，因為膝關節遭受的阻力較大就會對半月板和軟骨產生一定的磨損，久而久之，就有可能會造成膝關節的損傷。第二、騎的是沒有阻力的自行車，這樣子對關節的阻力沒有，騎自行車的同時關節就不需要有什么負荷，沒有負荷也就不會對膝關節造成損傷，所以，建議是可以在零阻力的情況下騎自行車進行鍛煉。語音時長 01:14”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-28 3592次
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室內騎車會損傷膝關節嗎病情分析：容易損傷膝關節的運動，通常都是一些需要膝關節半屈曲狀態，而用力去負重或者彈跳的才容易損傷膝關節。意見建議：室內騎車如果不需要用太大力量，一般不會損傷膝關節的。但是騎車畢竟是膝關節半屈曲狀態，這種情況膝關節的受力是非常厲害的。如果室內騎車調的阻力比較大的，有可能會損傷膝關節，如果阻力不大一般不會損傷。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-13 2105次
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騎車會造成膝關節損傷嗎病情分析：如果不是長期的，大力頻率太快的蹬車只是正常普通的騎車，對膝關節一般損害不大的，還有你自身膝關節沒有其它疾病的前提下是可以適當騎車的。意見建議：具體情況建議病人去當地公立三甲醫院關節科門診醫生根據病人實際癥狀，醫生手法查體檢查以及結合做核磁共振檢查全面評估一下就可以決定下一步治療方案和康復功能鍛煉的方式方法的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-03-14 2802次
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如何減少騎車對膝關節損傷減少騎車對膝關節的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當的準備運動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續騎車半個小時以上時應注意適當的休息。預防膝關節損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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壓腿會損傷膝關節嗎壓腿是會損傷膝關節的，因為壓腿是使膝關節過伸，而膝關節過伸以后就會導致膝關節半月板嵌絞以及膝關節前側的軟骨出現過度的擠壓，從而就會導致關節軟骨面出現水腫及半月板出現過度擠壓以后引起半月板的損傷，從而引起膝關節內部的酸脹疼痛。特別是經常性的行壓腿的活動，對于膝關節的損傷格外明顯，就會引起明顯的膝關節酸
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 935次
