身高很大程度上是由于遺傳所決定的,但在骨垢線閉合之前靠自己的努力把身體的,生長潛力挖掘出來也是可能的,主要通過調節飲食和生活方式堅持體育鍛煉,平時多補充鈣質,不偏食,不暴飲暴食。
期間既要保證充足的營養又要適當的節制生活,要有規律,睡眠要充足,保持身心健康,豐富文娛生活無憂無慮,有利于生長,每天堅持一到兩個小時的適量體育運動,如跑步、跳躍、拉伸、游泳等等,可使體內生長激素含量明顯的增加,使管狀骨生長活躍,從而增加身高,如果生長緩慢也是需要請專業的醫生進行綜合的評價,判斷生長緩慢或矮小的原因是什么,是否需要進一步的醫學干預。