最有利于脊柱健康的睡眠姿勢仰臥為主,側臥為輔,要左右交替,側臥時左右膝關節微屈對置,俯臥,半俯臥,半仰臥或上下段身體扭轉而睡都屬于不良睡姿,應及時矯正。
比如說有人喜歡趴著睡,為了呼吸只能將頭扭向一邊,這樣的會發生一到四頸椎扭傷,頸軸側彎,達到失代償時就會出現頭昏,頭痛和眼,耳,鼻喉等癥狀。又比如有些婦女帶孩子睡覺常面向孩子側臥,如果枕頭不合身材高度,將至頸胸椎處于這個強迫體位,容易形成側彎而導致脊柱病。
另外睡覺時頭部應放于枕頭中央以防落枕,脊柱疾病患者應選擇相對應的木板床,而彈簧床對脊柱生理平衡沒有任何好處。脊柱側彎患者睡時以右側臥為主,側臥時次耳道到同側的肩關節外緣的高度,以保持頸部的固有位置。