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為你推薦

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環處突出，對神經根或硬膜囊造成壓迫，從而產生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀。患者出現上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術治療。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-07 13658次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2288次

• 腰椎間盤突出可以鍛煉腹肌嗎
  在發生腰椎間盤突出情況以后，是可以鍛煉腹肌的，可以通過平板支撐，俯臥撐，以及吊單杠，撐雙杠雙下肢平舉活動，來鍛煉腹肌，即能夠鍛煉的腹肌，還增強了腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量，能夠穩定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度負重活動，避免導致腰椎間盤突出情況加重，在出現腰椎間盤突出情況以后，癥狀明顯時可以通過腰部牽引，針灸，艾灸等療法，配合脫水藥物，神經營養藥物治療來緩解腰椎間盤突出癥狀。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 2111次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法。當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴重的，通常突出情況比較嚴重的，甚至脫出的患者，就更不適合走路過長了。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 17805次

• 腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在平時不建議跳繩來鍛煉，因為跳繩是屬于一種劇烈運動。如果在平時已經出現了腰椎間盤突出還繼續跳繩，那么可能會損傷腰部。意見建議：建議患者可以通過手術的方法來進行緩解，另外要及時的服用藥物來調理。平時注意不要做劇烈運動，可以多做按摩，這樣可以促進血液的循環。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-10 1601次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種，腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法，當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴重的，通常突出情況比較嚴重的甚至脫出的患者就更不適合走路過長了。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-01 2702次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側抬腿的方式進行鍛煉，可以側躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎間盤突出恢復鍛煉
  腰椎間盤突出恢復鍛煉，可以通過小燕飛或五點支撐法，五點支撐法指的是肩，肘，手，腿著地支撐，向上抬升自己的腹部，這是五點支撐。俯趴在床上或地板上，頭頸部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向彎曲，這個叫小燕飛。這兩個動作可以很好的恢復腰椎間盤突出，并且增強腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的穩定性，可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 501次