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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的,但一定要盡量的慢走,下面我給他做詳細的介紹:

一,退步走,每天退步走四十到六十分鐘,走的時候盡可能的往后退,走完后微感疲憊,以不要加重癥狀為度,腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。

二、游泳,在眾多的體育運動項目中,游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者,是一種效果不錯的鍛煉方法。

三、仰臥蹬車,仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀,每天早晚各一次,每次十到十五分鐘,此方法是廣泛患者推薦的一種腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法。

當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用,尤其是癥狀比較嚴重的,通常突出情況比較嚴重的,甚至脫出的患者,就更不適合走路過長了。

以上內容僅供參考

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