造成腳底抽筋主要原因有:
一,局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
二,環境、溫度突然改變。
三,情緒過度緊張。
四,水分和鹽分的流失過多,造成體內電解質的不平衡。
五,飲食中的礦物質如鈣的含量不足。
如何減少腳底抽筋的機會:
一、注意鈣質的補充,青春期階段鈣質會相對較為缺乏較容易引起抽筋。
二,晚上睡覺時,易抽筋的人在睡覺前在易抽筋的部位做伸展運動。
三,睡覺時注意兩小腿的保暖,可以穿上多一些的衣服,使手腳有暖意。
四,足板過度下垂,有可能會誘發小腿抽筋,睡覺時避免讓足板過度下垂。
五、文獻上有報告指出,維生素D可減少發作的次數,但目前尚未有定論。