體育鍛煉后洗一個熱水澡可以解除疲勞,這似乎是被大家公認的。其實這是很不科學的,因為運動時由于肌肉不斷收縮,運動量逐漸加大,為了適應運動的需要心率加快流向肌肉,心臟本身的血液增加,運動后較快的心率和血流速度仍要持續一段時間,如果立刻洗熱水澡導致肌肉和皮膚的血管擴張,會使流向肌肉的皮膚的血液繼續增加,使剩余的血液不足以供應身體的其他器官,尤其是心臟和腦部的需要。
對于年輕的健康人來說可能只感到有些頭暈眼花,原地休息一會就可以恢復,但是對高血壓病人來說就很危險,一旦引起心臟和腦缺氧就有誘發心腦血管系統疾病,急性發作的可能。所以高血壓病人運動后千萬不要馬上洗熱水澡,應先休息片刻在選擇溫水淋浴的方法,時間要短,在五到十分鐘內完成。